DIE LEVEL:
0-1 leichtes, schonendes Training, sehr gut geeignet für Einsteiger
1 mäßiges Training, auch gut zum schnuppern geeignet
1-2 mittelschweres Training mit Elementen für Fortgeschrittene; Vorkenntnisse in Pilates oder verwandten Sportarten, bzw. guter Fitnessstand sind hier Voraussetzung zum Schnuppern.
2 forderndes Training für Fortgeschrittene. Schnuppern nur mit entsprechender Vorerfahrung.
2-3 Training für Profis
Die verschiedenen Level beschreiben die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade bei der Übungsauswahl. In allen Kursen wird intensiv trainiert für einen spürbaren Trainingseffekt.
DIE KURSE:
Pilates-Matte: Übungen auf der Matte im liegen, sitzen, im Stütz (Vierfüßlerstand) und im stehen. Hier kommen regelmäßig die klassischen Kleingeräte zum Einsatz, wie die Pilates-Rolle, der Magic Circle, kleiner- und großer Gymnastik Ball, Bonie und Thera Band.
FUSIONAllegro: Ein speziell entwickeltes Kurskonzept, die das Training auf der Matte und auf dem Allegro ( Großgerät ) in einem Kurs ermöglicht. Dabei erhält jeder Teilnehmer ( Max. sechs ), auf der Matte und dem Allegro jeweils 30 Minuten Trainingseinheit.
Allegro: In exklusiven Kleingruppen von nur drei Teilnehmern wird 60 Minuten lang ausschließlich auf dem Gerät trainiert. Das Training ist außerordentlich effektiv, schult die (selbst-)Wahrnehmung und die Koordination, kräftigt und dehnt die Muskulatur gleichermaßen, ist herausfordernd und macht einfach Spaß!
Im Schwerpunkt liegt die sehr persönliche und individuelle Betreuung aller Teilnehmer. Die streng limitierte Anzahl der Teilnehmer pro Kurs erlaubt in der Übungsauswahl und der möglichen Variationen (=Modifikationen ) auf die speziellen Bedürfnisse der Teilnehmer voll einzugehen.
